Soustředění ON/OFF - Oscar de Bos, Mark Tigchelaar

Celý den jste v práci v jednom kole. A přitom se k tomu podstatnému nemůžete dostat!Maily, meetingy, rychlé dotazy. Mezitím pár minut na zprávy nebo vtipné video. A když konečně přijde čas na náročnou práci, hlava už má dost.Problém nemusí být v tom, že se nedokážete soustředit. Možná jste jen zapomněli svou pozornost taky vypínat.Mark Tigchelaar a Oscar de Bos víc než dvacet let zkoumají, co nám bere pozornost a jak ji získat zpět. Zjistěte, jak si chránit čas na hlubokou práci, minimalizovat vyrušování a – v neposlední řadě – vytvářet si prostor pro skutečný odpočinek.Naučte se zapnout soustředění, když na tom záleží.A vypnout ho, když to váš mozek potřebuje.SOUSTŘEDĚNÍ ČASTO VYŽADUJE PRAVÝOPAK TOHO, CO SI MYSLÍTE.V knize se mimo jiné dočtete:- Od 80. let se množství rušivých podnětů zpětinásobilo. Není divu, že naše pozornost dostává zabrat.-„Odpočinkové“ scrollování neznamená pro mozek skutečný oddych. Dokud přijímáte nové informace, vaše pozornost nepřestává pracovat.- Procházka bez telefonu může posunout problém, se kterým u stolu nehnete. Uvolněná pozornost dává prostor novým souvislostem a nápadům.- Multitasking není nutně nepřítelem soustředění. Přepínání mezi činnostmi může být za určitých podmínek užitečné.- Úkol nemusíte dokončit, abyste ho mohli pustit z hlavy. Spolehlivý systém vám pomůže uvolnit pozornost pro to, čemu se právě chcete věnovat.- Vyrušení často nepřichází zvenčí. Vyhledáváme ho sami. Řešením jsou drobné návyky jako telefon mimo dosah a časové limity u lákavých aplikací.