Nástroje pro život

Využijte praktické terapeutické nástroje, abyste se cítili lépe Pro většinu z nás se ty nejtěžší bitvy odehrávají uvnitř. V tichosti. Třeba v podobě vtíravého hlasu, který nám našeptává, že nejsme dost dobří, neustále připomíná staré bolesti a maluje budoucnost plnou pochybností. Časem se tyto boje můžou prodrat na povrch a začít ovlivňovat to, jak se cítíme, chováme a přistupujeme k různým situacím, které nás v životě potkávají. Klinická psycholožka a autorka knihy Desetkrát klidnější Kirren Schnack strávila více než 20 let prací s lidmi v nejrůznějších situacích. V této knize vám chce zprostředkovat základní tereapeutické nástroje, které vám pomůžou najít cestu ven a převzít kontrolu nad svým vnitřním světem. Kniha pro každého, kde chce pochopit sám sebe a přestat jen přežívat. Naučíte se díky ní třeba: • proč se cítíte zaseknutí, • proč hledání vašich hodnot představuje základ pro zlepšení, • jak si nastavovat bezpečné hranice a chránit svou energii, • jak skoncovat s people-pleasingem, • jak zdravě řešit konflikty a přestat se jim vyhýbat, • jak se bránit před toxickým chováním ostatních, • jak pracovat se strachem z odmítnutí, • jak pracovat s pocity viny, když někoho odmítnete vy, • jak se přestat nezdravě srovnávat s druhými • a jak se začít hojit, když vám někdo ublížil.