Mindfulness pro onkologické pacienty

Tato kniha je praktický průvodce programem MBCR (Mindfulness-Based Cancer Recovery), který koncem 90. let 20. století vyvinuli kanadští psychologové Linda E. Carlson a Michael Speca jako strukturovaný osmitýdenní program pro onkologické pacienty. MBCR vznikl jako specializovaná úprava celosvětově známého programu MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) Jona Kabat-Zinna tak, aby přímo adresoval specifické potřeby, úzkosti a fyzické potíže nemocných. Český překlad této ucelené příručky je hluboce osobním projektem. Překladatelka Ing. Denisa Ruach v roce 2014 sama onemocněla agresivní formou rakoviny prsu. Když se jí o několik let později dostala do rukou tato kniha, našla v ní slova pro to, co prožívala, a kniha se stala jejím nejlepším průvodcem. Na základě této zkušenosti kontaktovala kanadské autory, získala jejich podporu, absolvovala u nich odborný výcvik pro facilitátory a založila českou platformu Konzultantkou a garantkou překladu je zakladatelka Českého mindfulness institutu Ing. Marcela Klauzová Roflíková, MBA. Oproti původnímu vydání kniha obsahuje 54 nádherných barevných mindfulness ilustrací od MgA. Aleny Plíhalové a úvodní slovo pro české čtenáře napsala sama autorka prof. Linda E. Carlson, Ph.D. Co kniha nabízí: Autoři vás krok za krokem provedou technikami všímavosti přizpůsobenými specifickým výzvám onkologického onemocnění – od počátečního šoku z diagnózy přes náročnou léčbu až po návrat do běžného života. Naučíte se pracovat se stresem, bolestí, únavou, nevolností i strachem z návratu nemoci prostřednictvím meditace, jógy a dechových cvičení. Obsah programu zahrnuje: - Meditaci vsedě, body scan a meditaci v chůzi - Vědomý pohyb a jógové sestavy přizpůsobené pacientům - Dechová minicvičení použitelná kdykoli a kdekoli - Práci s myšlenkami, emocemi a obrazy přírody - Meditaci milující laskavosti a den v tichu Kniha je pevně zakotvena ve vědeckém výzkumu – účastníci programu MBCR zaznamenali snížení příznaků stresu o 35 %, celkové zlepšení nálady o 65 % a výrazně lepší kvalitu spánku. Ocení ji onkologičtí pacienti, jejich blízcí i pečující osoby. Nevyžaduje žádné předchozí zkušenosti s meditací.