Chia semínka - GymBeam

Chia semínka jsou díky svému obsahu vlákniny, bílkovin a nenasycených mastných kyselin skvělým doplňkem zdravého jídelníčku Chia semínka patří mezi superpotraviny, které obsahují celou řadu živin. Stejně jako jiná semínka je i chia semínka vhodné zařadit do jídelníčku, pokud se snažíte konzumovat více nenasycených tuků. Když navíc nasycené mastné kyseliny nahradíme nenasycenými, přispějete k udržení normální hladiny cholesterolu v krvi. Navíc mají i vysoký obsah vlákniny. V neposlední řadě jsou zdrojem bílkovin, které přispívají k růstu svalové hmoty nebo k udržení optimálního stavu kostí.   Chia semínka můžeme zařadit do jídelníčku nespočetným množstvím způsobů. Nejjednodušší je posypat jimi jogurt s ovocem, ovesnou kaši či třeba zeleninový salát. Hodí se také jako chuťově neutrální přísada do smoothie, různých dezertů či jiných slaných nebo sladkých pokrmů. Zajímavé je i jejich použití ve formě chia pudinku, kdy po namočení ve vodě nebo mléku nabobtnají a získají gelovou konzistenci. V této formě je dokonce používají vegani jako náhradu za vejce. Chia semínka jsou skvělou výživnou potravinou i pro vegetariány a vegany.    Chia semínka a jejich výhody patří mezi superpotraviny mají neutrální chuť mají vysoký obsah vlákniny jsou zdrojem bílkovin obsahují nenasycené mastné kyseliny díky nenasyceným mastným kyselinám přispívají k udržení normální hladiny cholesterolu v krvi neobsahují GMO hodí se jako přísada do jogurtu, kaše, smoothie a dalších sladkých nebo slaných pokrmů jsou vhodné pro vegetariány a vegany   Tabulka nutričních hodnot Nutriční hodnoty 100 g Energetická hodnota 2034 kJ/ 486 kcal Tuky 30,7 g  - z toho nasycené tuky 3,3 g Sacharidy 35 g  - z toho cukry 0,9 g Vláknina 34,4 g Bílkoviny 18,6 g Sůl 0,04 g            Upozornění Uchovávejte na suchém a chladném místě. Chraňte před přímým slunečním zářením. Alergeny: Může obsahovat stopy lepku, arašídů, ořechů, sóji a sezamu.